Witam wszystkich:) Aktualnie jestem w trakcie diety pięcio-dniowej.dziś jest mój drugi dzień. Oto co jadam przez czały dzień: 7:00 kawa lub herbata(bez dodatków) 9:00 1 jajko na twardo lub miekko...kto jak woli:P 11:00 kefir lub jabłko 13:00 5 dag sera żółtego 15:00 5 dag chudej szynki 17:00 1 jajko 19:00 szklaneczka barszcz czerwonu (np. co jest [...]
oto znalazłam.... Dieta niskowęglowodanowa W USA, a ostatnio także w Europie, karierę robi "dieta niskowęglowodanowa", która poróżniła dietetyków i naukowców. Z powodzeniem stosuje ją szerokie grono hollywoodzkich gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy [...]
[...] I jeszcze jedno : jak smakuje olej lniany, do czego mozna go porównać, bo moze bym sie po prostu przerzuciła na to oczywiście gdy uda mi sie go zdobyć....czy nie mogłaby zamiast oleju z oliek jesc wiecej orzechów,pestek z dyni i słonecznika? PS wracam do diety tzn do jej pilnowania bo pewne nawyki żywieniowe już mi sie wyrobiły Pozdrawiam MAlina
cześć po moim urlopie, wracam a tu zima brrrrr a co wy się tak rozposaliście o polskich dziwczunach he? widzę, że do amatorów nie nalezycie hhheee a co do dietki to urlop mnie troche z niej rozluźnił ile razy w tygodniu nalezy jeśc ryby? qazar na samym poczatku mówiłam o mojej ogromnej ochocie na słodycze zwłaszcza raz w miesiącu....czym to [...]
skoro chodzi tylko o termogenik, nie metody dietetyczne i treningowe, to jaki sens "prowadzenia" osób, skoro powinny one nic nie robić, jeść co chcą i czekać aż spalacz sam za nich coś zrobi? i jaki sens reszty Twoich pytań, jeżeli chodzi tylko i wyłącznie o spalacz? Formę buduje się metodami dietetycznymi i treningowymi, nie magicznymi [...]
Koniu, pytanko;) WIEK: 29 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : generalnie od kilku miesięcy próbuję zrzucić fat ale nie mam zadowalających efektów, z powodu niezbyt dobrej diety (którą właśnie poprawiam) - redukcje planuje do maja aby w czerwcu już tylko ustabilizować wagę SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 16% [...]
Dopiero teraz zarejestrowałam się na tym forum i dokładnie jeszcze nie wiem co i jak ;-) Chciałabym uzyskać pomoc w dobraniu odpowiedniego spalacza tłuszczu dla mnie. Jestem kobietą w wieku 20 lat, mam 153 cm wzrostu, ważę 50 kg. Za 2 dni zacznę chodzić systematycznie na basen oraz nie będę jeść fast-foodów, słodyczy itp. Z początku będę chodzić [...]
No dobrze, to co w takim razie Low carb ? zbilansowana ( zrównoważona ? nie pamięam teraz nazwy) Znam się na tyle dobrze, że osobiście potrzebował bym diety, na której "szybko" zejdę i potem odpowiednią dietą trzymać wagę, niż powolutku dochodzić do upragnionego poziomu. Wytrzymam restrykcyjnie miesiąc dwa, dalej wiem, ze bym się zaczął łamać [...]
Heh... Wrzucalem dietę do oceny i powiedziano mi że jest wszystko w porządku. Zresztą mam też 3 inne żeby nie jeść w kółko tego samego, takie jak jednego z użytkowników forum który prowadzi bloga i którego dieta również jest sprawdzona. Jakieś wskazówki co jest nie tak? Wiem że to nie dział do oceny diety no ale tak jak mówię powiedziano mi że [...]
Witam serdecznie Piszę z prośbą o poradę, obecnie jestem od ok 4 tygodni na diecie redukcyjnej ze śmiesznym preparatem Thermo Stim, który jak doczytałem na forum przy moim BF, nie zdaje egzaminu ( przez ten czas zszedłem z 82kg do 79kg. Mój obecny szacowany poziom BF to 12,8% chciałbym jeszcze troszkę pozbyć się tłuszczu,i zbliżyć się do [...]
[...] Nie wiem co ma jogurt do tematu i te probiotyki( wiekrzosc z bakterii zawartych w tych caps i tak sa martwe wiec nie wiem co Ci da trzymanie ich w lodowce). Ludzie beda jesc nawet kupsko byle by pomoglo bo sa zbyt leniwi zeby zmienic nawyki zywieniowe i sposob zycia dlatego tak dobrze sprzedaja sie wszsytkie suplementy wspomagajace [...]
Dropi, przede wszystkim niech skończy z takim jedzeniem. Ty jako kobieta wiesz bardzo dobrze, że dieta wpływa na stan skóry. Drugim ważnym aspektem jest to, czy jest to trądzik młodzieńczy lub jego pochodna czy raczej coś BARDZO ciężkiego. Musi jeść witaminy.. jakie? Proszę: B1 B2 B3 B5 B6 H Pierwiastek Cynk Kwasy omega3 A E C Możesz np. wpisać w [...]
[...] z nieprzyjemnym ograniczaniem ilosci/rodzaju spozywanego jedzenia. Dieta to kontrola/swiadomosc tego co sie je. A jesli cos kontroluje, tzn. ze potrafie tym swiadomie sterowac, osiagac z tego korzysci. Mozna jesc duzo i praktycznie wszystko bez wiekszych negatywnych skutkow. Trzeba tylko to kontrolowac. ;-]]]]] Uff... pozdr, mbik
[...] jest posilkiem zeby byla na podwieczorek? mozesz sobie pozwolic do tej kawki nawet z 3 kostki ciemnej czekolady. uff...sog by byl jak nic a co do mnie to nie moglabym nie jesc kolacji, poza tym czytajac to forum wiem (hehe) ze kolacja musi byc dieta to nie glodowka no nie? no wlasnie nie wiem gdzie tkwi problem. tunczyka polubilam wiec na [...]
[...] jedzeniem) Cwiczenia-rano nędza, w zamiarze pwrót d starych nawyków i 3 razy aeroby/siłownia/basen/szybkie spacery Słodycze:staram ie rpzestaweic myslenie zamiast słodyczy jesc owoce ale rano i tak je traktowac , ew raz na tydzien pozwolić sobie na coś pysznego, cośco naprawdę lubię i na co czekam (np kawa z lodami/kawa latte-ale tylko w [...]
Biguś wiem co pisal qazar ale co mam ciagle jeśc twaróg albo rybę??a ten twaróg to rozumiem, ze moze byc z mlekiem 0%??bo sam to siem zapcham a co do zupki no qrcze przeciez warzywka prócz marchwii no i z mieskiem.... pozdrófka
[...] do grama... a tu przedwczoraj dostalam okres i z bolu zemdlalam!!! bolala mnie glowa i mama zmusila mnie do normalnego jedzenia powiedziala ze mam dzis zrezygnowac z diety zjesc normalny obiad i sniadanie,kolacje podwieczorek a do tego zjadlam jeszcze okolo 250g orzechow wloskich (mam znaczny niedobur Mg)wczoraj znow musialam zjesc normalnie bo [...]
Ok, wiem o co chodzi... ale nie wyobrażam sobie jeść 10 razy dziennie, nie wyrobię ani z czasem ani z pieniędzmi. Nosić jedzenie w pojemnikach? ... hmm... mało praktyczne wg mnie.. mam sobie schabowego z ryżem zapakować w pojemnik i szamać jakoś pomiędzy wracaniem z uczelni a robieniem zakupów..? To jest życie.. i niestety nie da się jeść tak [...]
[...] razowy z racji ze czesto z razowym ma malo wspolnego zamien na ryz brazowy/platki owsiane. dobrze by bylo zamienic banana w sniadaniu na inne owoce o ile musisz cos takiego jesc polecam truskawki maliny jagody. dodaj siemie lniane to swietne zrodlo tluszczu.mozesz zmiksowac koktajl poranny owsiane, jaja, wpc, siemie lniane, kakao naturalne, [...]
Witam. Mam takie pytanie. Od kilku miesiecy jestem na reduckji i wlasnie koncze jesc clenburexin. Jako że mam jeszcze sporo do zredukowania, mysle nad nastepnym spalaczem, co byscie polecali? Na clenburexinie z dieta i aerobami zrzucilem 9kg w 45 dni. Co teraz zakupic? Myslalem nad venomem ale czy to dobry wybór? Z góry dziękuje za rady.
Odchudzanie-dla kobiet
